勇士11号秀伦德博格在夏联夺冠后没闲着，已经把休赛期的“作业”安排得明明白白了——提升髋部灵活性

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文章来源：更新时间：2026-07-21 21:07 浏览量：6

伦德博格休赛期清单：练好髋部，当好领防人，出手再快一点

勇士11号秀伦德博格在夏联夺冠后没闲着，已经把休赛期的“作业”安排得明明白白了——提升髋部灵活性、精进外线领防、加快出手速度。

伦德博格自己说了，外界一直有评价说他的髋关节比较僵硬，这个休赛期的重点之一就是提升髋部灵活性。髋部灵活性直接决定防守横移速度和换防效率——对于想当外线领防人的侧翼来说，这是必须翻过去的一道坎。

很多人认为伦德博格是一名出色的外线领防人，他自己也想在这个角色上继续打磨细节。整个夏季联赛，他场均贡献1.4次抢断和0.9次盖帽，防守端的底子已经在了。休赛期要做的，是把“能防”变成“会防”——在细节上抠得更细。

除了防守，伦德博格还提到要保持投篮稳定性，并加快出手速度，让投篮动作更加流畅自如。夏联8场比赛，他三项命中率分别为48.4%、45.9%、71.4%，效率已经不错，但到了NBA常规赛，防守人不会给他那么多出手时间——出手快慢，有时候就是机会和失误的区别。

一个刚拿到夏联MVP的11号秀，没忙着庆祝，先把休赛期的课表排好了——知道自己哪里不够，知道怎么补，这比任何夏联数据都更让勇士放心。🎙️